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健康維持のために毎日自転車に乗って色々な場所に行こう

体力とか健康を維持するためには運動が必要だと思うんです。若いならなおさらで、年をとっても元気でいるためには若い時から健康に気を使って生活しなくちゃいけないと思いました。

私の場合は体は健康なので、この健康を維持するためにはどうしたらいいか考えないといけない思いました。やはり日々の運動や食事が大切ですよね。特に運動は生活の基本となる体力を作るために重要な行動なので、私は毎日のように外に出て体を動かすようにしています。

と言っても自転車に乗って買い物に行くくらいですけどね。それでも家にこもっているよりはマシだと思って毎日スーパーに行ってます。デパートなどの遠い場所に行く時もできるだけ電車に乗らず、徒歩か自転車で行くようにしています。交通費もかからず良い運動にもなって一石二鳥だと思ってます。

自転車って楽な移動手段のように見えますが、結構体力を使うんですよね。下り坂は楽ですけど、平坦な道や上り坂は常にペダルをこがなくちゃいけないから、意外と徒歩よりも体力を使うんです。それが健康維持にはいいと思っていますが、無理はしすぎないようにしたいと思います。

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